Forum




Ćwiczenia w domu
 
Notifications
Clear all

Ćwiczenia w domu  

  RSS

Vi0la
(@vi0la)
Active Member
Dołączył: 6 miesięcy temu
Posty: 7
15/04/2020 4:34 pm  

Po ostatnim filmiku o wymówkach stwierdziłam, że czas się za siebie wziąć! 😀 Macie jakieś fajne ćwiczenia jakie można wykonywać w domu? Coś co pomożę zrzucić parę kilo ale pozwoli się ruszać na drugi dzień 😀


Cytat
Sprytna Ala
(@sprytna-ala)
Active Member
Dołączył: 6 miesięcy temu
Posty: 11
15/04/2020 9:00 pm  

Hmmm... może zacznij po prostu od przysiadów, pajacyków, skrętoskłonów, rowerka i tak dalej - polecam Ci kupić sobie matę do ćwiczeń, żeby Ci było wygodniej - koszt nie drogi a mocno ułatwia sprawę 🙂 Sama zaopatrzona jestem w matę, dresy i małe hantelki do ćwiczeń - może nie udaje mi się regularnie trenować ale zawsze coś 😀 

Jestem jaka jestem 😉


OdpowiedzCytat
Kami
 Kami
(@kami)
Active Member
Dołączył: 6 miesięcy temu
Posty: 8
23/04/2020 4:02 pm  

Ja nie mam żadnego sprzętu w domu ale stawiam po pierwsze na zdrową dietę, żeby kalorii nie przybywało, a po drugie na ćwiczenia, które tak po prostu mogę wykonać. Zaliczam do tego przysiady, pajacyki, brzuszki, rowerek. Najbardziej lubie przysiady i brzuszki. Przysiady dobrze działają na pośladki, a brzuszki jak wiadomo na brzuch. Brzuszki robię także ze skrętami. Są też fajne ćwiczenia na aplikacjach jak można trenować w domu. Aplikacje na telefonie przypominają nam o ćwiczeniach, mają swoje przygotowane plany treningowe. 

Polecam wam też do tej aplikacji Fitatu czy jakoś tak, wpisujecie sobie tam ilość posiłków i licze kalorie, a do tego wpisujecie ćwiczenia które wykonałyście, fajnie można w ten sposób monitorować wszystko. 


OdpowiedzCytat
Vi0la
(@vi0la)
Active Member
Dołączył: 6 miesięcy temu
Posty: 7
28/04/2020 3:24 pm  

Wiecie dziewczyny jak mi idzie? nijak... xd poćwiczyłem 2 dni i na razie przerwa, zakwasy mam takie, że szkoda gadać! 


OdpowiedzCytat
Kami
 Kami
(@kami)
Active Member
Dołączył: 6 miesięcy temu
Posty: 8
01/05/2020 2:34 pm  

No to jak u połowy osób.. słomiany zapał! Weź się dziewczyno w garść i zobaczysz efekt za jakiś czas, oglądałaś kanapowców? Zobacz jak niektóre chłopaki zrobiły fajne postępy! Nie inspiruj się jednym tam tylko 😀 


OdpowiedzCytat
Share: