Dokucza Ci stres? Ciągle pracujesz przy laptopie? Masz dość odbierania telefonów i wysyłania maili? Wyłącz elektronikę i idź do lasu, jedź na wieś lub po prostu odpoczywaj na łonie natury w parku! Relaks i odpoczynek to ważny aspekt naszego życia. Sprawdź jak odpocząć psychicznie.
Odpoczynek nad jeziorem
Weekendowy wypad nad jezioro to wspaniały pomysł na odpoczynek! Przyroda sprawia nasz mózg wypoczywa i w związku z tym na nowo może się koncentrować. Badania naukowe wskazują jednak, że koncentracja poprawia się jedynie, kiedy w czasie wypoczynku zrezygnujemy z urządzeń takich jak laptopy oraz telefony.
Nad jeziorem skorzystać możemy z rowerków wodnych, kajaków lub innych sportów wodnych. Aktywność fizyczna połączona z pięknymi okolicznościami przyrody sprawi, że wrócimy wyciszeni, ale pełni pozytywnej energii.
Odpoczynek w lesie
Regularne spacery w lesie trwające około 30 minut zmniejszają ryzyko depresji oraz chorób serca. Widoki oraz zapachy dodają energii, a oczy odpoczywają od intensywnych kolorów oraz świateł monitorów. Las to miejsce, gdzie warto poszukać grzybów lub wybrać się na konną przejażdżkę. Takie aktywności sprawiają, że zaczynamy patrzeć na okolicę z zupełnie innej perspektywy.
Na wsi
Wypoczynek na wsi pomaga wrócić do spokojniejszego rytmu dnia. Warto wybrać miejsca typu agroturystyka, w których właściciele dają możliwość korzystania z warzyw z ogrodu i w związku z tym brania czynnego udziału w życiu gospodarstwa. Praca fizyczna oraz kontakt ze zwierzętami odprężają i zdecydowanie poprawiają nastrój!
Podsumowując, wypoczynek na łonie natury pobudza nasze zmysły oraz zdolności poznawcze. Po chwili w lesie lub na łąkach zaczynamy skupiać się na szczegółach, czy zapachach, w związku z tym przyroda stanowi kumulacje pozytywnych bodźców, dlatego w planie naszego dnia codziennie powinno znaleźć się choćby 30 minut w pobliskim parku. Poprawny relaks I odpoczynek to takie last minute dla naszego zdrowia psychicznego.
Zrelaksuj się – sprawdzone sposoby na domowe SPA