Zlota7
Trening cardio to trening aerobowy o wysokiej intensywności lub innymi słowy trening, który sprawia, że serce bije na poziomie około 40% jego wydolności. Korzyści z tego typu treningu są liczne, a także różnorodne – każdy znajdzie coś dla siebie. Zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących sportowców. Pamiętaj, aby się rozgrzać przed rozpoczęciem. Wystarczy 3-5 minuty, […]
Nauka wyraźnie ustaliła bezpośredni związek między dobrym zdrowiem a aktywnością seksualną. Kiedy jesteśmy zestresowani, wyczerpani lub spięci, seks jest ostatnią rzeczą, o której możemy pomyśleć. Okazuje się jednak, że seks ma zdolność nie tylko wydobycia nas z takich stanów, ale także dania nam więcej niż myślimy. Sprawdź dlaczego aktywność seksualna jest tak ważna. Oto 10 […]