Skończone przez dziecko 6 miesięcy to idealny czas na rozszerzanie diety. Wielu rodziców boi się tego momentu. Istnieje kilka ważnych kwestii, o jakich należy pamiętać przed rozpoczęciem wprowadzania nowych posiłków.
Rodzice rozszerzający dietę dziecka, muszą pamiętać o tym, że znaczący jest nie tylko moment i kolejność podania nowych produktów, ale także ich jakość i bezpieczeństwo.
Kiedy zacząć wprowadzać nowe pokarmy?
Rozszerzenie diety powinno nastąpić po ukończeniu przez dziecko 6. miesiąca życia. Nowe pozycje do jadłospisu dziecka należy wprowadzić zaczynając od jednej porcji dziennie, a z upływem czasu stopniowo zwiększać ilość oraz różnorodność podawanych produktów.
Rozszerzanie diety niemowlaka powinno nastąpić, kiedy zaobserwujesz, że Twoje dziecko:
trzyma sztywno główkę i potrafi siedzieć z podparciem;
jest zainteresowane karmieniem łyżeczką;
przestaje odczuwać sytość po mleku dla niemowląt.
Rozszerzanie diety powinno rozpocząć się od warzyw. Wynika to z faktu, że dzieci mają wrodzoną preferencję smaku słodkiego. Jeśli więc zaczniemy rozszerzanie diety od owoców, wówczas dziecko może odrzucić jedzenie warzyw. dlatego owoce warto wprowadzić do diety malucha w drugiej kolejności, po około dwóch tygodniach od podania pierwszych warzyw.
Należy pamiętać, że moment rozszerzania diety to moment kształtowania się i zmiana nawyków żywieniowych . Tak więc przyzwyczajanie dziecka od pierwszego roku życia do jedzenia warzyw, to inwestycja na przyszłość.
Rozszerzanie diety dziecka, schemat żywienia niemowląt – od czego zacząć?
Najważniejszą zasadą karmienia, zawartą w aktualnym schemacie żywienia niemowląt jest to, że rodzic lub opiekun decyduje co, kiedy i w jakiej formie poda dziecku, natomiast dziecko decyduje czy i ile posiłku zje. Co to oznacza? Rodzice w odpowiednim momencie, kierując się właśnie danymi ze schematu, powinni poddawać dziecku konkretne produkty lub posiłki, a dziecko zdecyduje czy i jaką ilość posiłku zje.
W 6. miesiącu w jadłospisie dziecka mogą pojawić się:
warzywa
owoce
mięso i jajka
kaszki i kleiki
W II półroczu warto podawać już też m.in.:
ryby
produkty mleczne
pieczywo
Z upływem czasu powinna się również zmieniać konsystencja podawanych posiłków – najpierw w postaci gładkich purée, potem zaś dania z niewielkimi, a później także większymi cząstkami.
Podstawowe zasady rozszerzania diety niemowląt
1. Podawaj małe porcje – nowy składnik podajemy w postaci 2-3 małych łyżeczek.
2. Wybierz odpowiedni moment – dziecko nie powinno być zmęczone, ani wygłodzone.
3. Wybierz odpowiednie akcesoria do karmienia – dla dzieci warto wybierać małe miseczki i sztućce.
4. Zachowaj spokój – nawet jeśli dziecko nie będzie chciało zjeść zaproponowanego posiłku, nie denerwuj się, dziecko wyczuje Twój stan i spowoduje to tylko niepotrzebny stres u Ciebie i dziecka.
5. Nie zmuszaj dziecka to jedzenia – jeśli dziecko traci zainteresowanie jedzeniem, lepiej nie wpychać w nie kolejnej łyżeczki, bo może się jedynie zniechęcić.
6. Nie rozpraszaj dziecka – podczas jedzenia dziecko powinno być skupione tylko na tej czynności. Usuń wszelkie grające zabawki z zasięgu jego wzroku i nie włączaj dziecku bajek czy telewizji!
W trakcie rozszerzania diety należy pamiętać, że nowe posiłki są jedynie dodatkiem do menu dziecięcego. Mleko matki lub mleko modyfikowane nadal stanowi podstawę diety dziecka. Kiedy Twoje dziecko zacznie zjadać obiadek z mięsem w ilości 150 g – 190 g, nie uzupełniaj posiłku mlekiem. Obiadek stanowi samodzielny posiłek.
W trakcie rozszerzania diety pamiętaj o podawaniu napojów: woda, sok owocowy (np. mała porcja po obiedzie). Nie dopajaj tuż przed posiłkiem, aby nie ograniczać apetytu dziecka.