Kategorie
Aktualności Blog Ciąża i Macierzyństwo

Cesarskie cięcie vs poród naturalny: która opcja jest lepsza?

Temat cesarskiego cięcia (CC) vs poród naturalny jest coraz częstszy, ponieważ liczba porodów przez cesarskie cięcie dramatycznie rośnie na całym świecie. Natomiast poród siłami natury jest zazwyczaj bezpieczniejszą opcją. Pamiętaj, że nie zawsze tak jest, jednak niezależnie od tego, jeśli jesteś w niezagrożonej ciąży i nie masz czasu na przeczytanie całego tego artykułu, wiedz, że […]

Kategorie
Aktualności Blog

10 pomysłów na trening cardio dla początkujących

Trening cardio to trening aerobowy o wysokiej intensywności lub innymi słowy trening, który sprawia, że ​​serce bije na poziomie około 40% jego wydolności. Korzyści z tego typu treningu są liczne, a także różnorodne – każdy znajdzie coś dla siebie. Zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących sportowców. Pamiętaj, aby się rozgrzać przed rozpoczęciem. Wystarczy 3-5 minuty, […]

Kategorie
Aktualności Blog

Mięśnie poznaj 10 ciekawych faktów na ich temat

Mięśnie stanowią 35-40% całkowitej masy ciała. To nie tylko nerwy i włókna, które pomagają nam się poruszać i napinają ciało. Pomagają nam siedzieć podczas jedzenia, rozmowy, wstawania, oglądania i mają wiele innych przydatnych funkcji. Mięśnie są o wiele bardziej interesujące, niż się wydaje. Dlatego dzisiaj przedstawimy Ci 10 interesujących faktów na ich temat, o których […]